西尾で真剣に走る会

9月1日の練習について
学生は2学期の始まりです。みなさん体調は大丈夫でしょうか。まだまだコロナ感染には引き続き気をつけないといけませんが、気分を新たに頑張っていきましょう。

19時から利用可能ですので、ご利用ください。

大人練習
20:10〜
1000m×4〜7(r200m(a:60"、b:70"、c:80")
レストジョグは速くし、スピードは遅くなり過ぎないように、全身を動かしながら、行いましょう。

本日8月25日の練習は雨天の影響により中止となりましたので、よろしくお願いします。

8月25日の練習
19時から利用できますので、ご参加ください。
大人練習
20:10〜
200m(強度中)×10(r:速めの200mjog)
+4000〜6000mファルトレク

ファルトレクは200mの負荷次第でペースを変えてもらい、適度に負荷をかけましょう。

8月17日の練習について
19時から利用できます。ぜひご参加ください。
大人練習20:10〜
1000m×5(r400mjog)
スピード練習になりますが、暑さもあるため後半ペースが上げながら走り抜きましょう。

にしお駅伝フェスティバルについて

駅伝大会の案内です。
日時：12月18日(日)午前
場所:：愛知こどもの国
1チーム5人(補欠含め7人)
出場希望の方は鈴木へ連絡ください。走る会でエントリーしますので、メンバーは調整します。
対象：小学生〜大人
期限：8月28日（土）
3年ぶりの開催なので、たまにはチームでの参加も良いと思いますので、ぜひご検討ください

8月4日の練習です。
19時から利用できます。
大人練習20:10〜
3000m×2(r7分)
ビルドアップ形式で始めて、ペースダウンを防ぎましょう。

その後、200m×3〜5(r200m)or1000m×1

⚠️みなさんへ⚠️
暑さもあるので、熱中症に気をつけて行ってほしいです。
またコロナウイルスの感染者も増えてので、日々の感染予防対策と暑さ対策と調整が難しいですが、健康には気をつけていきましょう。

こんばんは。
8/11（祝）真夏の走る会記録会に関してです。

当日のタイムスケジュールですが、下記のとおりとしたいと思います。
７：５０＝３０００ｍ大人
８：１５＝１０００ｍ小学生
８：３０＝５０００ｍ大人　
ラップ読みは水野で、ゴールのレシートの出てくる機械は孝徳くんにお願いします。
ゴール地点は大型のタイム掲示を置いて、大体の自分のタイムを把握して後ほどレシートで正式タイムを確認してください。
体調が悪い人は参加見合わせてください。

てっきりトヨタ系もお盆休みかと思っていましたが、どうも違うみたいですね。
ですが、多くの方のご参加があると嬉しいです。
これだけ蒸し暑い悪環境で、どれだけのタイムを出せるかがキモです。
ずーーっと走る会としてのイベントらしいイベントが無かったので、これを機会にみなさんが参加できるイベントが増えてけばいいなぁと思います。
よろしくお願いします。

西尾市民大会の案内です。

大会の詳細は添付のファイルを確認ください。
西尾市民大会に出場希望の方は、氏名(ふりがな)、種目を教えてください。小学生から一般まで申込みます。リレー種目もエントリーしますので、希望の方は是非。
8月20日までに鈴木へ連絡ください。

7月28日の練習について

19時から利用できますので、ご参加ください。

大人練習20:10〜
200m×10(r200mjog(jogは速め))ゴール後、4000m〜6000mビルドアップ走(ペースは遅すぎないようにゆっくり入って、グループごとでペースアップをしていきましょう。ペースアップは各自任せます。)

7月21日の練習です。
9時から利用できます。
大人練習は20時10分から
1200m×4～5(r400m)
各グループ1周目はみんな同じペースで入り、2周目以降のペースは自由なので、どこかでスピードアップしてください。ペースアップがメインです。ゴールタイムは違うかもしれませんが、スタートはグループで合わせて行ってください。(例80-80-76、80-76-76など)

7月14日の練習について

19時から利用できますが、雨天により中止の可能性がありますので、フリーとします。
中止の場合は、総合体育館で18時30分から行いたいと思います。参加任意です。