西尾で真剣に走る会

6月22日の練習です。

雨の予報もありますので、練習はフリーとします。
小学生の練習は雨天が確実なため、中止にします。
※のりぴーが多忙のため、本当に申し訳ないですが今回は勘弁してください。また別途練習行う場合は、連絡します。

本日はグラウンドが使えない中でしたが、8名の子参加していただきありがとうございました。

本日はグラウンドコンディション不良により、グラウンド利用ができませんので、よろしくお願いします。
任意で19時から西尾総合グラウンドの周辺で1時間程度練習します。集合場所は西尾総合グラウンドです。参加可能な方はよろしくお願いします。

6月15日の練習について
19時から開始しますので、よろしくお願いします。梅雨のため、練習中止もありますので、必ず確認をお願いします。
小学生はラダードリル、マーカー使った運動、50m×15
大人練習20:10〜
3000m(r7分)+3000m(r5分)+1000m
3000m2本目は1本目よりも速いペース設定

6月8日の練習会は雨が降ってきましたので中止の要請がありました。
大人の方も中止でお願いします。

6月8日の練習について小中学生の練習は中止にしますので、よろしくお願いします。

6月8日の練習について
19時から練習を開始します。
雨天にの可能性がありますが、可能な限り行います。
小中学生は
ラダードリル→マーカー使った練習→800m(400m)+400m+200m+100m

大人20:10〜
(1000m+(200m高速jog)+200m)×3〜4(r600m jog)

6月1日の練習について
19時から練習開始します。
雨の可能性があるため、その時は練習総合グラウンドでの練習は中止とします。
お時間がある方は18時30分から1時間程度体西尾総合体育館で練習します。
体育館シューズを一応持参してください。

5月25日の練習です。
19時から練習を始めます。小学生はのりぴーが遅れます。
鈴木コーチがしばらく見ますので、良く聞いて行動しましょう。
大人は
20:10〜
1000m×5(r200mjog)
レストスピードは速めにし、途中スピードロスしないようスピードコントロールしましょう。
レースある方はフリーです。

5月18日の練習です。
19時から練習開始します。
スプリントドリル、リレー、スタートダッシュ練習
週末に運動会のある学校もありますので、短距離練習をやります。

臨時練習会
5月16日（火）ですが、練習会を行います。
練習は短距離・ハードル練習です。
場所:ウェーブスタジアム刈谷
時間18：30〜20:00予定
対象:小学3年生以上
集合場所は、正面玄関前です。

連絡先のりぴー(鈴木)090-3957-3135
事前に連絡くださるとたすかります。

5月11日の練習です。
19時から開始しますので、参加ください。
ラダードリル、5分間おにごっこ、5分間走×2、+αでやれる子300m+200m+100m

明日の練習です。
19時から練習します。
小学生は50m×(最大で)20本をやります。

27日の練習です。
19時から開始しますのでよろしくお願いします。
ハードルドリル、ハードル走、エンドレスリレー
その後プラスαで記録会に向けて600m+300m+100mやります。

20日の練習です。
19時から始めます。
小学生
(400m+100m)×5(高学年以上)
(400m×4)(低〜中学年)

大人
20:10〜
200m×5(r200mjog)+4000m+(200mjog)+200m×5 (r200mjog)
restjogは速めのペースで。途中オーバーペースになったらペース落として、持ち直したらペースキープしましょう。

4月13日の練習です。
19時から開始します。
小学生はハードルドリル、ハードル走、50mショートダッシュ×20
可能な子は、400m×4

大人は20:10〜
1200m×4〜5(r400mjog)

6日の練習です。
小学生は19時から始めます。
ラダードリル、ラダージャンケン、5分走、(400m(又は200m)+300m(又は200m)+200m+100m)×1〜2
学校が始まりますが、参加できる方はよろしくお願いします。
大人練習
20:10〜
400m×10〜12(r200m)負荷状況を見てペースを調整しましょう。オーバーワークならないようにお願いします。

30日の練習です。
19時から利用できますので、ご参加ください。
小学生
ラダードリル、マーカー使ったリレーをやります。
プラスアルファで200m×5(r80秒スロージョグ)を行います。

大人20:10〜
1000m×6〜8(r200m)
10キロレース想定のペース設定で、ペースダウンしないよう続けられるように走りましょう。

こんにちは。
本日は、雨天によるグラウンド不良のため、グラウンドの利用はできません。
周辺で練習しますが、任意参加です。

23日の練習です。
19時から利用可能ですが、雨天により中止の可能性があります。
小学生は、雨が止んでいたら、文化会館の方で練習したいと思います。任意参加です。
大人は、雨が上がっていたら19時30分からウォーミングアップ後、40分jogを行います。